The skin as a mirror of your overall health

Кожа - отражение вашего здоровья

The skin as a mirror of your overall health

Кожа - отражение вашего здоровья

The skin as a mirror of your overall health

Кожа - отражение вашего здоровья

Вы наверняка знаете поговорку о том, что глаза – это зеркало души: точно так же кожа является зеркалом Вашего общего здоровья.

Кожа играет важную роль в контроле температуры и защите от заражения, солнца, физических повреждений; поэтому если у Вас сухая кожа, она не способна выполнять эти функции должным образом.

Диета и здоровая кожа

Ваша кожа состоит из миллионов клеток – это самый большой орган в организме. Если Вы пьете недостаточно жидкости или Ваш рацион недостаточно разнообразен и сбалансирован, и в нем недостаточно определенных витаминов, минералов и других питательных веществ, таких как незаменимые жирные кислоты, это отразится на Вашей коже – она станет сухой и начнет шелушиться, или на ней могут появиться пятнистые высыпания. Витамины А, С, Е, В2 и В3 особенно важны для здоровья кожи, поэтому жизненно важно сделать свой рацион разнообразным, чтобы сохранить кожу здоровой и функциональной, так как эти питательные вещества поступают из различных продуктов питания.

Поддерживайте кожу увлажненной

Около 60% массы Вашего тела составляет вода, и поэтому для поддержания нормального функционирования отдельных клеток и всего организма необходимо поддерживать баланс: количество воды, которую потребляет Ваш организм, должно равняться тому количеству воды, которое он тратит. Рекомендуется пить достаточное количество воды каждый день, чтобы моча оставалась светлой: для большинства людей это составляет 1,5 – 2,0 литра в день.

При обезвоживании кожа становится шершавой на ощупь и не так быстро приходит в первоначальное состояние после растяжения, как увлажненная, здоровая кожа. В сухом состоянии она также неспособна выполнять свою обычную барьерную функцию, т.е. защищать Вас от различных аллергенов и раздражителей, потому что на ней будут возникать воспаление, зуд и боль.

Кожа – динамичный орган

Так как кожа - это динамичный орган, который постоянно обновляется и полностью заменяется в течение примерно 28 дней, требуется около месяца, чтобы появились или исчезли изменения, связанные со здоровьем кожи, так что стоит выделять время на то, чтобы регулярно проверять внешний вид и состояние кожи.

Поделитесь с друзьями

Duis congue nulla at diam lobortis

Если Ваша кожа обезвожена, она не может обеспечить достаточную защиту.

Сухая кожа хуже справляется со своей обычной барьерной функцией, т.е. хуже защищает от аллергенов и раздражителей; может возникнуть зуд и боль.

Вам также могут быть интересны следующие статьи

Кожные аллергии

Как облегчить симптомы аллергии?

Аллергическая реакция происходит при гиперчувствительности организма к определенному веществу, или аллергену. Эти аллергены выступают в качестве антигенов, на которые Ваша иммунная система реагирует, вырабатывая антитела. Когда антиген и антитело встречаются после воздействия антигена, у Вас могут возникнуть симптомы аллергической реакции.

ПОДРОБНЕЕ

 

Укусы насекомых

Как бороться с укусами насекомых?

Припухлые зудящие укусы насекомых могут невероятно раздражать – это защитная реакция Вашего организма на химические вещества, впрыснутые насекомым.

ПОДРОБНЕЕ

 

Комары и комариные укусы

Что происходит с кожей после укуса комара

Гистамин, который высвобождается в коже после укуса комара, вызывает ряд реакций в организме, связанных с заживлением ранки, кожным раздражением или аллергическим ответом.

ПОДРОБНЕЕ